养生保健

  • 【站长推荐】苏雀养生网-一个全类别健康养生小知识网站

    置顶【站长推荐】苏雀养生网-一个全类别健康养生小知识网站

    苏雀养生网www.suque.cn提供养生食谱_健康保健养生_中医养生之道       苏雀养生网是知名的养生门户网站,免费提供生食谱、健康保健养生、中医养生之道等。致力于为网民提供专业、权威、贴切的养生资讯及 各种养生服务,将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化、全民化、科学化,以期达到健康、长寿的目的!苏雀养生网:www.suque.cn...

  • 加班累、熬夜苦……“累点低”人群怎样恢复满满元气?

    加班累、熬夜苦……“累点低”人群怎样恢复满满元气?

      编者按:经常听到有人说“心好累”,一周工作5天,从第一天开始就盼着周末,下班拖着疲惫身体回家,除了瘫在沙发上什么都不想做……这些通通让人感到“心累”。那么,应该如何调节才能恢复满满的元气?   为啥越年轻越是喊累?   我们不妨从当下的生活方式找找原因。   ●读屏时代,自我被手机绑架,海量信息对个体“狂轰乱炸”。   一不留神,刷朋友圈就可以刷到凌晨,或是连续刷抖音大半天仍兴致勃勃,甚至逛淘宝、看直播都能消磨好几个小时……看似是我们在使用手机,实质上“自我”已经被手机“绑架”。   在各种算法对用户的精准计算...

    养生保健 2020-10-21 1 0 运动
  • 肩膀痛,别老让“肩周炎”背黑锅!

    肩膀痛,别老让“肩周炎”背黑锅!

      肩膀痛就是“肩周炎”?医生提醒,“肩周炎”是不准确的说法,最常见的肩膀痛其实是肩袖损伤或撕裂,可居家自测疼痛弧进行简单排查。   肩膀痛就连穿衣洗澡都困难   几个月前,姚女士打羽毛球后,时常出现肩痛的症状,关节活动也不如以前顺畅。听人说这是“肩周炎”,于是不仅西药、中药一起吃,还一边做理疗、推拿、针灸。同时,她还加入了老年锻炼大军,爬墙、吊环、拉伸等活动一一试了个遍。然而,病情不但不见好转,两个月来,疼痛更加重了,就连穿衣洗澡都出现困难。在广州市红会医院骨科就诊后,经询问病史与核磁共振检查,医院骨科关节病区副...

    养生保健 2020-10-21 1 0 科普老年人
  • 饭后百步走,活到九十九?这些讲究你知道吗

    饭后百步走,活到九十九?这些讲究你知道吗

      “饭后百步走,活到九十九”,这句话大家常挂在嘴边。“百步”只是一种比较虚的说法。一些老人家,饭后喜欢结伴出门溜达,岂止百步走,经常一走就个把钟,甚至几千步都有,觉得这是一种不错的锻炼方法。   但专家提醒,饭后散步也有讲究,并非人人都合适,即便适合,活动量也因人而异——   并非人人合适饭后散步   最近阿荣(化名)的奶奶找他“投诉”说,他爷爷看了一档养生节目说饭后散步不好,现在吃完饭都不愿意伴奶奶去散步了。奶奶便搬出“饭后百步走,活到九十九”的说法,希望阿荣帮她说服爷爷。占理不占亲的阿荣来了句“你们说的都不对...

  • 活得糙、不自律?别给身体埋雷 “四步走”养成自律人生

    活得糙、不自律?别给身体埋雷 “四步走”养成自律人生

      编者按:明知要早睡,却忍不住熬夜追剧;明知酗酒伤肝,却挡不住劝酒的人;明知吃垃圾食品有害健康,却挡不住食物的诱惑;明知健身有益,却一步都懒得走……生活中,很多人并不缺少健康常识,更多缺的是种自律精神,还有人对生活过于随意,却不知,这样的生活却给自己处处埋雷,如何让自己抵制诱惑?成就自律的自己,健康的自己,一起来看看。   活得糙,年轻人胃癌越来越多   在过去,胃癌患者的确诊年龄通常为70多岁,东南大学附属中大医院肿瘤科主任王彩莲说,但现在,越来越多的患者在30~50岁发病,其主要原因可能与不良的生活方式有关。...

  • 年轻人不敢看体检报告 “身虚”还是“心虚”?

    年轻人不敢看体检报告 “身虚”还是“心虚”?

      当你拿到自己的体检报告时,心情是怎样的?   日前,有体检机构发起一项针对青年群体的调查显示,一方面,许多年轻人对体检报告感到恐惧,更有甚者“不愿”“不敢”去体检;另一方面,年轻人亚健康状况逐年加重。不少人“身虚”又“心虚”。   “谁说我不敢看体检报告?   我压根儿不敢去体检”   拿到自己的体检报告,在上海工作的90后公务员陆可(化名)没有立刻打开。下班回到家,坐在沙发上,喝几口水,深吸几口气,她才一点一点撕开体检报告的保密封条。   龋齿、乳腺结节、肺部结节、肝部血管瘤,第一页的体检情况小结栏赫然列出了...

    养生保健 2020-10-16 6 0
  • 你也长时间坐着不动吗?小心“电子血栓”侵袭

    你也长时间坐着不动吗?小心“电子血栓”侵袭

      29岁男子几乎每天熬夜直播,一坐就是8个多小时,结果突发肺栓塞。专家提醒,长时间坐在电脑前工作、上网打游戏等年轻人应警惕“电子血栓”的侵袭。   29岁的小王(化姓)刚开始做美食主播没多久,工作特别卖力,几乎每晚都要熬夜直播到一两点。他每天的工作就是坐电脑屏幕前,试吃几十种食品,基本上一坐就是8个多小时,几乎没怎么活动。这几天,他发现自己的左下肢肿胀明显,比右腿明显粗了很多,但并没有当回事,每天坚持继续直播。一直到了前天,小王不仅下肢肿痛明显,还出现胸痛、呼吸困难的症状,被朋友紧急送往武汉市中心医院就诊。经B超...

    养生保健 2020-10-16 10 0 美食老年人
  • 手脚冰凉,盲目温补反受害

    手脚冰凉,盲目温补反受害

      天气逐渐转凉,很多人都会手脚冰凉,即使喝热水、多穿衣服,也依然暖不起来。这在女性、老人和体弱者中更为常见。人们大多认为手脚冰凉是“寒”造成的,于是选择吃牛羊肉、辣椒、生姜、桂圆等辛热之品来温补。有些人吃完会感到身体热乎乎的,手脚也不那么凉了,有些人却可能适得其反。   中医认为,手脚冰凉属“肢厥”范畴。《伤寒论》云:“凡厥者,阴阳气不相顺接,便为厥。”由此可见,肢厥是由于阴阳之气失去平衡、不能相互贯通,导致阳气不能正常布达温煦所致。而肢厥也有寒热之分,不是所有的手脚冰凉都是阳虚惹的祸,我们要辨证施治,不可盲目温...

    养生保健 2020-10-13 11 0
  • 身体总怕冷,阳虚如何调理?且听专家怎么说

    身体总怕冷,阳虚如何调理?且听专家怎么说

      我们身边总有些人特别怕冷,哪怕是秋老虎的季节,别人热得大汗淋漓,恨不得24小时空调不停,但这些人吹风扇就觉得很冷,更是不敢开空调,稍不小心遇冷就会感冒。广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师关静娴提醒,这些人多是阳虚体质。那么阳虚体质该如何调理,听听医生如何建议。   你是哪种阳虚?   关静娴介绍,一般来说有以下症状就意味着人体阳气减弱或受损:经常觉得冷,四肢不温,容易觉得累,脸色偏白,唇色偏淡;有些人会觉得口淡、不渴,或者渴的时候喜欢喝热水。   在中医的脏腑辨证当中,阳虚和心、脾、肾三脏的关系比较密切...

    养生保健 2020-10-12 11 0 运动
  • 季节转换+长假过累致高血压患者增加 不乏年轻人

    季节转换+长假过累致高血压患者增加 不乏年轻人

      中新网上海10月8日电 (陈静 徐兰青)近年来,中国心脑血管疾病年轻化趋势明显。正值换季天气多变,不少患者因高血压、心血管病前往医院就诊。心内科专家宋贺8日接受记者采访时表示,季节转换时节,一些对气候敏感的患者本就容易出现血压波动,再加之部分患者在长假中过度劳累,更易出现身体不适。   当日,在医院门诊,50岁的李女士告诉记者,长假期间,她走亲访友、还出门旅游了,有时一忙就忘记按时服用降压药。这两天早上醒来,就觉得头晕眼花、疲惫不堪。宋贺表示, 节日期间,人们忙于外出旅游、聚亲会友等,打乱了原来的生活规律和作息...

  • 秋高气爽,滋阴润燥、扶正养生正当时

    秋高气爽,滋阴润燥、扶正养生正当时

      在“一年热一次,一次热一年”的岭南地区,天气也开始慢慢变凉。广州医科大学附属中医医院肺病(呼吸)科主任叶焰提醒,此时空气干燥,阳气渐收,由湿转燥,由暖入寒,尤应注意滋阴润燥,扶正养生。   早睡早起顺应阳气舒长   秋季之后,大自然的阳气渐渐转向收敛,直至冬季的封藏,故相对于夏季,起居作息要相应调整,要早卧早起。早卧以顺应阴精的收藏,以养“收”气,早起以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。   秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥,同时登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏,打太极拳、做八段...

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