运动健身

  • 【站长推荐】苏雀养生网-一个全类别健康养生小知识网站

    置顶【站长推荐】苏雀养生网-一个全类别健康养生小知识网站

    苏雀养生网www.suque.cn提供养生食谱_健康保健养生_中医养生之道       苏雀养生网是知名的养生门户网站,免费提供生食谱、健康保健养生、中医养生之道等。致力于为网民提供专业、权威、贴切的养生资讯及 各种养生服务,将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化、全民化、科学化,以期达到健康、长寿的目的!苏雀养生网:www.suque.cn...

  • 摒弃小陋习 还你婀娜身姿

    摒弃小陋习 还你婀娜身姿

      天气渐凉,翻出来以前的牛仔裤,哎呀,提不上了!原本苗条的身材慢慢肥胖起来,我们到底做错了什么?殊不知,只要改掉一些生活中的坏习惯,身材就能保持婀娜如初。   坏习惯1——手机不离手   许多职场女性上班除了看电脑就是看手机,好不容易到了饭点,本该移步食堂或餐厅的时候了,现在连胳膊都不用抬,手指在手机上点点划划一番,外卖就可以送到面前,就连吃饭也在不断地刷屏。最近,巴西和荷兰研究人员在美国《生理学与行为》杂志上报道了他们的研究发现;一边吃饭一边刷手机容易让人摄入更多热量,不利于控制体重,导致肥胖。手机剥夺了人们许...

    运动健身 2020-10-13 12 0
  • 不吃碳水化合物?不健康!科学减重应该这么吃

    不吃碳水化合物?不健康!科学减重应该这么吃

      人对甜味天生就有一种偏好,但爱美的女孩总担心吃过多甜食会发胖。近期,无糖饮料占据了商超“C位”,号称零糖零热量,让人大饱口福的同时减轻“心理负罪感”。   无糖饮料能“敞开喝”吗?想科学减糖降糖,保持完美身材需要在饮食上注意什么?   天然糖和它的“代替品”   中国疾病预防控制中心营养与健康所学生营养室副主任张倩介绍,无糖饮料中的“无糖”指的是里面没有天然糖,甜甜的味道是甜味剂带来的。天然糖是一种碳水化合物,包括单糖、双糖、多糖等。当食物的甜度不够吸引人时,人们就在食品加工过程中添加一些甜味剂。   甜味剂也...

    运动健身 2020-10-12 10 0
  • 儿童运动“成人化” 健身不成反伤身

    儿童运动“成人化” 健身不成反伤身

      幼儿园女娃踩着高跟鞋跳拉丁舞,结果扭伤脚踝;4岁幼儿玩蹦床,摔伤导致肘关节骨折……   记者调查发现,许多培训机构开设了少儿拉丁舞培训班、少儿蹦床班等,一些家长趋之若鹜,练习者低龄化趋势明显。专家表示:儿童运动“成人化”不可取,切不可拔苗助长。一些家长不切实际的选择,恐会酿成终身悔恨的家庭悲剧。   儿童参与“成人化”运动屡现伤残悲剧   最近,云南省第一人民医院骨科医生保毅遇到了一名令他揪心的患儿。4岁的贝贝(化名)在玩蹦床时,不幸从高处摔落,胳膊着地时肘关节严重骨折。痛哭流涕的孩子,被送到医院紧急手术。“孩...

    运动健身 2020-09-25 18 0 运动健身
  • 吃素也能吃成脂肪肝

    吃素也能吃成脂肪肝

      现如今,“注意饮食清淡”恐怕是大家平时听得最多的健康叮嘱。于是在很多人的心目中,吃素成为解决一切疾病的良药,仿佛只要吃进去的不是肉,就算为健康把了关。然而事实果真如此吗?   有些人体检时发现甘油三酯偏高,就下定决心开始吃素。然而在苦苦坚持了一年之后,竟然发现自己的脂肪肝加重了。他们对此十分困惑。   事实上,营养师经过多年的临床统计,长期素食者患高血脂、脂肪肝的状况并不逊色于普通饮食者。究其原因,是因为素菜的口感太差,素食者们往菜里添加的植物油和调味料太多。   真正的清淡饮食指的是在食物多样化的基础上,合理...

    运动健身 2020-09-24 20 0 运动健身
  • 聪明运动更健康 不同年龄运动方案要选对

    聪明运动更健康 不同年龄运动方案要选对

      科学运动应该贯穿人的一生。不同人生阶段,运动都会带来不同的益处。   “值得提醒的是,中青年反而是最应加强科学运动的人群。”广东省人民医院体检中心骨科副主任医师侯晓东表示,许多人年纪轻轻就被检验出“三高”、肿瘤指标物偏高等情况,身体的衰老进程已经超过了实际年龄。侯晓东表示,通过建立科学的生活、运动习惯,可以令各类健康风险大为降低。   不同年龄,有何不同运动重点和科学运动方案?以下详细分析。   青少年时期(12-18岁)   运动重点:促进平衡感、运动协调能力发展,促进肌肉正常发育   运动方案:多样化,建立...

    运动健身 2020-09-24 19 0 运动健身
  • 聪明运动更健康 不同年龄运动方案要选对

    聪明运动更健康 不同年龄运动方案要选对

      科学运动应该贯穿人的一生。不同人生阶段,运动都会带来不同的益处。   “值得提醒的是,中青年反而是最应加强科学运动的人群。”广东省人民医院体检中心骨科副主任医师侯晓东表示,许多人年纪轻轻就被检验出“三高”、肿瘤指标物偏高等情况,身体的衰老进程已经超过了实际年龄。侯晓东表示,通过建立科学的生活、运动习惯,可以令各类健康风险大为降低。   不同年龄,有何不同运动重点和科学运动方案?以下详细分析。   青少年时期(12-18岁)   运动重点:促进平衡感、运动协调能力发展,促进肌肉正常发育   运动方案:多样化,建立...

    运动健身 2020-09-23 19 0 运动健身
  • 健身必须放弃零食?这些健身常识你要知道

    健身必须放弃零食?这些健身常识你要知道

      随着人们生活水平的不断提高,越来越多的人开始意识到健身与饮食的重要性,随之而来也出现了许多受错误健身与饮食习惯影响导致的健康问题。那么,如何才能做到合理健身呢?   健身误区要规避   健身人群不能吃主食:健身人群为了增肌,选择不吃主食,而是大量进食牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、蛋白粉,时间长了会加重内脏的负担。大众应树立正确健身观念,保持肌肉健康状况的同时,不过分增加肌肉,合理补充蛋白,保证主食和微量元素的摄入。   健身人群不能吃零食:这个观念不准确。其实我们只要做到会选零食,就能放心食用。选营养素密度高、体积不大的...

    运动健身 2020-09-12 23 0 运动健身
  • 幼时超重的负面影响 并非需要减肥这么简单

    幼时超重的负面影响 并非需要减肥这么简单

      3岁的孩子本应天真无邪、无忧无虑,但最近,一个胖到走路摇摆、令人担忧的3岁小女孩佩琪出现在网络上时,其与年龄极不匹配的体重引起了广泛关注。   据了解,佩琪的父母在发布于网上的视频中称3岁的佩琪体重已经达到了70斤。此外,在其父母拍摄的众多视频中可以看出,佩琪“食量惊人”,加之父母无节制地给她加餐,3年内佩琪的体重在以“肉眼可见的速度”增长。   视频中反差极大的身体比例引起很多人的疑虑,3岁孩子的正常体重及饮食应该是什么情况?幼时超重对身体会带来哪些危害?又会埋下哪些疾病的隐患?为此,科技日报记者采访了相关专...

    运动健身 2020-09-10 16 0 运动健身
  • 肥胖也会让人“伤心”?是真的!

    肥胖也会让人“伤心”?是真的!

      红网时刻8月10日讯(通讯员 段勇 曾海涛)近日,长沙34岁的周先生(化名)出现反复咳嗽、呼吸困难,晚上甚至不能平躺入睡。  在长沙市第三医院,周先生被确诊患有高血压、冠心病和心力衰竭,他的血压更是高达160/110毫米汞柱,冠状动脉造影检查显示血管(前降支)狭窄95%,若不及时治疗,随时可能心肌梗死甚至猝死。  “冠心病、心衰,这些都是老年病吧?”对于诊断结果,周先生很疑惑:“我才30出头,怎么会得老年人得的心脏病呢?”  “原因就是过于肥胖导致血管狭窄而引起的心脏肥大。”心血管内科四病室主任王勇解释道。  ...

    运动健身 2020-09-05 29 0 运动健身
  • 月子餐怎么吃才养生又瘦身? 请收好这份烹饪“秘籍”

    月子餐怎么吃才养生又瘦身? 请收好这份烹饪“秘籍”

      月子餐怎么吃才养生又瘦身? 请收好这份烹饪“秘籍”   8月12日11点半,市民吴先生来到璧山区妇幼保健院月子中心,为妻子打包营养月子餐。   “家里做的月子餐翻来覆去就是那几样,她早就吃腻了。”吴先生说,这段时间,他每天都要来这里买月子餐,每天都不重样。   “夏季天气炎热,不少产妇在坐月子时胃口也会变差,所以夏季的月子餐不仅要有营养,还要开胃好吃。”璧山区妇幼保健院月子中心负责人徐远森介绍,为了服务群众,月子中心在夏季特别推出了营养月子餐外售服务。近一个月来,像吴先生这样的顾客越来越多。   为了做好月子餐...

    运动健身 2020-09-05 36 0 运动健身

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